2012年07月21日

睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル 長澤 昌樹

エクササイズで解消できる!! 睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル



当サイトは睡眠時無呼吸症候群(SAS)に悩まされ、かつ、

  「CPAPもマウスピースもいやだ!!」
  
 と思っている、わがままな(言い換えると本能に忠実な)方のための
 ページです。


  「CPAPにもマウスピースにも頼らない?」
  「嘘だろう!?」
  「そんなことが出来るのか??」

 と、まずは疑問に思うことでしょう。

 睡眠時無呼吸症候群について書籍やWebサイトを調べれば、
 まるでセットのようにCPAP療法が紹介されているのですから
 ある意味、致し方ないことかもしれません。

 ですが、睡眠時無呼吸症候群の多くは、
 身体のある部分の衰えが原因です。

 エクササイズでその部分を集中的に鍛えることにより、
 人間本来の力だけで十分に解消が可能なのです!




(F・Kさん 女性)入院検査経験なし。「エクササイズ」歴2ヶ月。

最初は半信半疑でしたが、エクササイズをはじめて3〜4日目、睡眠中起きたときに気道がふさがっていないことに気づきました。
(エクササイズを行なう前は、舌が気道をふさいで、息が吐け無くて、苦しくて目が覚めていました)
実は無呼吸歴30年くらいになるのですが、こんな短い日数で効果を感じたのは驚きです。子どもからも「奇跡だ! ママ、きのう息止めてなかったよ!」と言われました^^。







(H・Mさん 男性)自覚症状あり。入院検査は経験なし。
失礼ながら、ダメでもともとという気持ちで「エクササイズ」を試してみました。慣れないうちはかなり***が疲れました。と言う事は効果があるのでは?と思ってつづけてみた所、気づいたら起床時の不快感(頭痛等)がなくなっていました。始めてから一ヶ月くらい経ってからですかね。妻にも「そういえばこのごろイビキが小さくなってきたよ」と言われました。ちょっと疲れるけど、こんな簡単なエクササイズで効果がある何て驚きです。特別な道具もいらないし。いいことを教えて貰いました。







(Y・Sさん 男性)マウスピース使用経験者。
まいった、というのが正直な感想です。じつは、わたしも氏と同じように睡眠時無呼吸症を自分の力だけで解消しようと考えていた時期があります。自分なりに試行錯誤したつもりでした。でも効果的な方法に思い至ることは御座いませんでした。(だからマウスピースを使用していました)でも、こんな方法があった何て! 氏はわたしが越えられなかったハードルを見事越えることが・・・
(つづく)








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エクササイズで解消できる!! 睡眠時無呼吸症候群










 わたし:「これを使っているとそのうち睡眠時無呼吸症が
      治りますか?」

 医師 :「いいえ。CPAPを使っても睡眠時無呼吸症が
      治るわけでは御座いません。例えて言うと眼の悪い
      人がメガネをかけるようなものです。CPAPは
      対処療法であって、根本治療じゃないですから」

 わたし:「と言う事は、ずっと使いつづけなきゃならない
      わけですね?」

 医師 :「基本的には、そう言う事になります」


 ……………………。

 これは、以前、睡眠時無呼吸症候群の専門医とわたしが
 実際に交した会話の再現です。


 なにしろ専門医の言葉です。わたしとしても
 とりあえずは納得せざるを得ませんでした。


 CPAPは根本治療には繋がらない。
 そう医師から断言されたのは残念でした。


 けれど、そのときのわたしはまだそれ程失望しては
 いませんでした。
 むしろ期待に満ちていた、
 と言ったほうがいいかもしれません。


2003年夏。
 レンタル契約を済ませ、念願のCPAPを初めて家に
 持ち帰った日のことです。

 CPAPを使った質の高い睡眠のあとに、
 どれ程爽やかな目覚めが待っているのか・・・。

 わたしの気持ちはそのことばかりに向いていました。


 寝るのが楽しみでした。はやく夜が来いと思いました。
 勿論翌朝の目覚めも楽しみでした。


 だが、しかし……。




 自己紹介が遅れました。
 ネットショップ「すやす屋(すやすや)」の長澤と申します。


>>更に詳しい内容はこちらから













posted by 睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル at 18:57| 睡眠時無呼吸症候群を解消するためのエクササイズ&習慣マニュアル | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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